zdjecia przed

[...] was z pytaniem, co mi dokładnie jest i jak bardzo jest to poważne co robić, żeby zmiejszyć ryzyko wystąpienia jeszcze większej kontuzji i czy też mogę coś grać, jeśli tak to czy, potrzebuje jakiś stabilizator, który by mi trzymał chociaż troche to kolano. Z góry dziękuje za odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0228ff0d6ee40909a13a9c809b896d8.jpg

[...] kilka zdjęć przedstawiających obecną sylwetkę. Pozdrawiam wszystkich serdecznie oraz zapraszam również na mój fanpage: https://www.facebook.com/roch.michal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cf84ea0433e47e29e0ae2ecdc1c2281.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/790652b4b94b4fafbc00d601c71c9649.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40c63a02039f4bc2b64e39deb1607dce.jpg [...]

Niestety nie mam możliwości wrzucenia zdjęcia, ale powiedzmy, że jestem zdecydowany, by zrobić 4-6 tygodniową redukcję, gdyż jednak sadełko mi trochę przeszkadza(trochę źle się z nim czuję). Czy dobrym pomysłem będzie trening 4 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu bieganie(zaczynają od 30 minut, dobijając do 50 w ostatni dzień) w dni nietreningowe? [...]

[...] w prawym udzie i wyszczuplając go? Przesyłam również zdjęcia sylwetki. Efekt krótszej nogi widać tylko od przodu i wiąże się on z ułożeniem tłuszczu/mięsni nad kolanem, więc jest to bardziej złudzenie niż faktyczna różnica (jedno kolano bardziej obrośnięte, drugie bardziej wystające). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f072270502f48559bb6d07f740060c7.jpg

Ja też zapytałbym ale prędzej o różnicę wagi pomiędzy przed i po. Bo chociaż zapewne piłeś sporo po drodze to i tak wypociłeś więcej. Ja po moich 20km mimo picia byłem blisko 3kg lżejszy. Owszem, mało wypiłem, litr chyba. Ale już mam bukłak do plecaka na 2 litry, bieganie z butelką idzie w kąt (biegłem z butelką tylko te 20km, wcześniej nawet 18km [...]

[...] typową naturalną diurezę, czyli manipulacja węglami, solą, białkiem, wodą - która wyszła jak wyszła, jak na pierwszy raz jestem zadowolona, efekt na zdjęciach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44c5506f38b0485095c044845c5f4e77.jpg Dzień przed zawodami pozwiedzałam trójmiasto dla odstresowania, a wieczorem Paweł przystąpił do nakładania bronzera... no i [...]

Etap kolejny 12 maja - 14 lipiec Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej z ogólnym poprawieniem sylwetki Dieta: 2200 - 2300 kcal Waga: na czczo 86.5kg chce zjechać do 80kg. Suplementacja: Dni treningowe: - Rano na czczo: 30g białka, 4 kaps. Olimp Creatine, - Przed treningiem: 10g BCAA, FIRESTARTER, - Po treningu: 10g BCAA, 4 kaps. Olimp Creatine, 30g [...]

No pomału forme szykuje na te zdjęcia . Zdecydowanie się poprawia aczkolwiek widać ze zaniedbalem brzuch w zime ;/ . Film z nst konkurencji będzie trzeba nagrać nie długo . Wrzucam tutaj fotke z soboty przed "spuszczaniem wody" co trzeba poprawić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5afb19bb427434bbbc383a80d33c8f9.JPG

j**acginoo, w Kielcach robiłeś zabieg? masz jakieś zdjęcia z przed i po? Zadowolony z efektu?

P.S. Jeśli jesteś statystyczną kobietą, nie masz "gena" (jak ten chudzielec ze sterczącymi kośćmi na zdjęciu no.2), nie uprawiasz sportu (uwaga: sport to nie jest "ćwiczenie" przed tv czy w fitness clubie), to bex obaw: NIE masz szans na to, czego nie chcesz. I jak Hubert. Wszystkie te panny, z którymi sympatyzujesz to tłuściochy w porównaniu z [...]

[...] do 1700, tylko czasami po siłowni idę jeszcze na rower, więc nie wiem czy nie za mało. Jeszcze wymiary(zmiana od 27.02-11.05) Waga: 75kg- 72kg. Biust:100cm- 94cm Pod biustem:85cm-82cm Talia:82cm- 75cm. Pępek:90cm- 87cm Biodra:104cm- 100cm. Udo:62cm- 60cm Łydka:36cm- bez zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44ba9db716f04b8dada2d55b90780959.jpg

Martucca };-), w moim mieście nie ma endokrynologa, jest sprawdzony - moja babcia i ciocia do niego chodziły, także z problemami z tarczycą, tyle, że z nadczynną - ale 70 km od mojego miejsca zamieszkania. Żeby nie było już żadnych wątpliwości, we wtorek robię jeszcze fT3 i fT4, i przeciwciała (wiadomo, zrobiłabym wcześniej i wszystko za jednym [...]

Witam ! 1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w bikini bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. aktualnie (10.05.2014): http://i59.tinypic.com/fuw3t3.jpg forma z 26.04.2014: http://i59.tinypic.com/2up5pqq.jpg http://i58.tinypic.com/2ijp352.jpg 2.dyscyplina i kategoria: chciałabym startować póki co w [...]

Byłam dziś u nowego fizjoterapeuty, powiedział coś innego niż poprzedni: Mam skoliozę strukturalną, kazał zrobić zdjęcia L-S, AP i Bok i TM (lub TH- nie mogę rozczytać) AP i Bok. Następnie mamy się umówić na masaże- plecy, pośladki, nogi, klatka piersiowa i chyba żebra. W trakcie trwania masaży, mam odpuścić całkowicie treningi. On w między [...]

[...] 179 Wakacje coraz bliżej a ja nie chciałbym sie osmieszyc przed kolegami że zamiast widac efekty . jest jak było gdzyz czesto z powodu cwiczen nawet nie wychodze z nimi pograc w piłke czy takie tam XD (pewnie myślą ze juz nie wiadomo co mam pod koszulką ) ;/ Jak bedzie potrzeba wstawie jakieś zdjecia chociaż ciezko to zobaczyc na fotkach .

[...] proszę o pomoc i rady, zdjęcia jeśli cos pomogą, mogę w ostateczności dorzucić, ale są z przed miesiąca, i mam duży opór przed wrzuceniem z wiadomych wzgędów ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10aebe93cd044f6295db4420f1904af2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bad8fa7223b446981cfcaafab2f573a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e77908af7baa4df280903ed64bd8459c.png [...]

Dzień redukcji: numer raz. Śniadanie: Omlet z pięciu jaj, z gorzkim kakao, 25 g rodzynek, 25 g płatków owsianych. II posiłek: 260 g piersi z kurczaka doprawione szpinakiem z czosnkiem papryczkami peperoni trzy płatki pieczywa chrupkiego - wiem - wysoko przetworzone i ogólnie fuj. Mój błąd. trening piątkowy i.e.: plecy + tył barków. Niestety [...]

Coś w tym jest :-) Tak poważnie to zdjęcia wrzucę w poniedziałek, przed rozpoczęciem kolejnego cyklu.

Nogi: Przysiady wykroczne z sztangą 40-42kg,36-42kg,30-47kg,30-47kg "Syzyfiki" 2x15-27kg,2x12-27kg,2x10-29,5kg,2x8-29,5kg(SS1) Martwy ciąg na prostych nogach z hantelkami 15-36,5kg,15-36,5kg,2x12-46,5kg(SS1) Uginanie nóg leżąc na maszynie 3x15-47,5kg,3x12-37,5kg(3 sekundowe spięcie w szczytowej fazie ) (SS2) Prostowanie nóg na maszynie [...]

Kochaniutkie :-D Nadchodzi czas naszej drugiej weryfikacji postępów: prosimy zamieścić w dziennikach nowe zdjęcia porównawcze w formie zestawienia "przed-po" (początek versus maj 2014) :-) Czas operacyjny: do weekendu 10-11 maja. Już cieszymy się na myśl o Waszych postępach :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-05 11:50:37